Leistungssport mit Dreads – geht das überhaupt?

Eine der häufigsten Fragen, die wir hören: „Kann man mit Dreads wirklich Sport machen?“ Und die ehrliche Antwort lautet: Ja. Auch intensiv. Auch regelmäßig. Auch im Leistungssport.

Aber – und das ist wichtig – Dreads stellen andere Anforderungen als offenes Haar. Wer sie versteht, kann mit Dreads laufen, schwimmen, radeln, trainieren und Wettkämpfe bestreiten, ohne dem Haar zu schaden.

Dreads und Leistungssport – ein realistischer Blick

Dreads sind kein Hindernis. Sie verändern aber gewisse Rahmenbedingungen:

• 🏃♂️ mehr Gewicht bei nassem Haar
• 💦 längere Trocknungszeit
• 🌀 mehr Reibung bei Bewegung

All das ist handhabbar – mit dem richtigen Wissen und einer guten Pflegeroutine.

Schwimmen mit Dreads – was wirklich wichtig ist

Schwimmen ist oft der größte Unsicherheitsfaktor. Dabei gilt: Dreads dürfen nass werden. Wasser allein schadet ihnen nicht.

Chlor- und Salzwasser

Problematisch ist nicht das Wasser, sondern das, was darin gelöst ist:

• 🌊 Salz kann austrocknen
• 🏊 Chlor kann Struktur und Haarfaser angreifen

Unsere Empfehlungen:

• ✔️ Bei sehr häufigem Schwimmen Haube tragen
• ✔️ Nach dem Schwimmen wenn nass geworden gründlich ausspülen
• ✔️ Bei sehr häufigem Schwimmen gelegentlich mild reinigen

Dreads richtig trocknen nach dem Schwimmen

Nasse Dreads sind schwer – und dauerhaft feuchte Dreads mögen weder Kopfhaut noch Haar.

• ☀️ Lufttrocknen, wenn möglich
• 💨 Föhn nur lauwarm, nicht heiß, eventuell Trockenhaube
• 🧴 niemals lange feucht zusammenbinden

Laufen, Radfahren & Fitness – Reibung vermeiden

Bei Ausdauer- und Kraftsport entsteht vor allem eines: Bewegung.

Damit Dreads dabei nicht unnötig strapaziert werden:

• 🎽 glatte, reibungsarme Kleidung bevorzugen
• 🧢 Dreads locker zusammenfassen
• 🪢 keine harten Knoten oder engen Zöpfe

Viele Sportler:innen berichten sogar, dass Dreads beim Training weniger ins Gesicht fallen als offenes Haar.

Gewicht & Balance – ein unterschätztes Thema

Je länger und dichter die Dreads, desto stärker spürt man sie – besonders nass.

Im Leistungssport kann das relevant sein:

• ⚖️ Schwerpunkt verändert sich minimal
• ⚖️ Nacken und Schultern werden stärker belastet

Hier helfen:

• 🌿 gleichmäßige Einteilung
• 🌿 regelmäßige Pflege
• 🌿 bei Bedarf Splitting sehr dicker Dreads

Pflege-Routine für sportlich aktive Dread-Träger:innen

Wer viel trainiert, schwitzt mehr – auch die Kopfhaut.

• 🚿 lieber öfter sanft reinigen als selten aggressiv
• 🌿 Rückstände gründlich ausspülen
• 🧼 keine schweren Pflegeprodukte

Fazit: Dreads & Leistungssport schließen sich nicht aus

Dreads sind kein Lifestyle, der Bewegung verbietet. Sie sind ein Haarzustand, der Aufmerksamkeit braucht.

Mit Wissen, Pflege und realistischer Erwartung lassen sich Training, Wettkampf und Dreads problemlos verbinden – selbst auf hohem sportlichem Niveau.

Oder anders gesagt: Wer mit Dreads durchs Leben geht, kann auch mit ihnen Leistung bringen.